Czy próbowałeś kiedyś różnych diet, by schudnąć i udało Ci się to tylko na chwilę? Czy masz poczucie, że jesteś wiecznie na diecie, ale nie widzisz efektów? Czy rzucałeś palenie nie raz i wciąż do niego wracasz? Czy sięgasz po suplementy, które mają dokonać cudu, umawiasz się do kolejnych specjalistów i wydajesz pieniądze bez efektu? Czy poczułeś, że jesteś już zmęczony niepowodzeniami, nie czerpiesz satysfakcji z życia, jesteś niewyspany, bez energii? Czy masz wrażenie, że coś się dzieje z Twoim organizmem, ale nie wiesz co? Czy chorujesz na cukrzycę, nadciśnienie, masz nadwagę lub podwyższony cholesterol, ale efekty leczenia nie zadawalają ani Ciebie, ani Twojego lekarza? Czy słyszałeś od swojego lekarza – musi Pani/Pan zmienić swój styl życia, ale nie wiesz jak to zrobić? Czy chcesz być zdrowy dla siebie i swojej rodziny?
Jeśli jesteś gotowy by to zmienić zapraszamy do pierwszej we Wrocławiu Poradni Medycyny Stylu Życia.
Czym jest medycyna stylu życia (Lifestyle medicine)?
Medycyna stylu życia wykorzystuje w pełni konwencjonalne, oparte na badaniach naukowych indywidualnie dobrane programy profilaktyki i leczenia chorób cywilizacyjnych oraz redukcji narażenia na czynniki ryzyka tych chorób, zależnych od tego jak żyjemy. W naszej poradni otrzymasz wiedzę, trening i wsparcie w osiąganiu przez Ciebie celów zdrowotnych.
Medycyna stylu życia opiera się na 5 fundamentach dzięki którym osiągniesz optymalny dla swojego wieku i trybu życia stan zdrowia:
- Odżywianie
- Aktywność fizyczną
- Stres, emocje i zdrowy sen
- Używki i czynniki szkodliwe dla zdrowia
- Zdrowie seksualne
Czym medycyna stylu życia różni się od medycyny klasycznej?
Niczym! To nowa specjalność medycyny konwencjonalnej, która zajmuje się leczeniem niefarmakologicznym chorób. Lekarze zajmujący się medycyną stylu życia zostali przeszkoleni jak pomagać pacjentom wprowadzić trwałe zmiany, które służą ich zdrowiu. Ile razy słyszałeś od Twojego lekarza, że powinieneś zmienić swoje życie by być zdrowszym lub lepiej leczyć choroby? Takie ogólne zalecenie jednak rzadko wystarcza by pacjent to zrobił.
Jakie są cele medycyny stylu życia?
- Promocja i wdrażanie, wspólnie z pacjentem, zdrowego stylu życia w oparciu o badania i dowody naukowe
- Zapobieganie chorobom cywilizacyjnym i redukcja czynników ryzyka takich chorób jak – nadciśnienie tętnicze, choroby serca i naczyń, zawał serca, udar mózgu, otyłość, cukrzyca, depresja, niektóre nowotwory, bezsenność, nerwice, podwyższone stężenie cholesterolu i innych
- Trwała i długoterminowa zmiana stylu życia poprzez zmianę nawyków żywieniowych, aktywność fizyczną, rzucenie palenia, umiejętność radzenia sobie ze stresem, rozwiązanie problemów zdrowotnych i emocjonalnych
- Wzrost efektywności leczenia farmakologicznego chorób przewlekłych – jeśli pacjent wymaga leczenia lekami – kontynuuje je, ale zmiana stylu życia zwykle pozwala na zmniejszenie dawek lub na odstawienie niektórych leków – po osiągnięciu efektów leczenia niefarmakologicznego
- Edukacja w zakresie korzyści i ryzyka związanego ze stylem życia, który prowadzimy
- Holistyczne, kompleksowe podejście do zdrowia z uwzględnieniem wszystkich sfer, które na nie wpływają
- Regularna ocena efektów i stanu zdrowia, modyfikacja programu adekwatnie do potrzeb pacjenta
Kiedy warto skorzystać z Poradni Medycyny Stylu Życia?
Umów się na konsultację jeśli:
- Chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe, żeby być zdrowszym lub wspomagać proces leczenia chorób, na które chorujesz (weight management)
- Chcesz zredukować lub utrzymać prawidłową masę ciała (weight management)
- Chcesz rozpocząć profesjonalne leczenie nadwagi i otyłości
- Chcesz lepiej się wysypiać lub cierpisz na bezsenność (sleep hygiene)
- Chcesz nauczyć się jak radzić sobie ze stresem w pracy i w domu – tak żeby rozwiązywać problemy i chronić siebie (stress management)
- Chcesz znów cieszyć się życiem, mieć więcej energii do działania, mies lepszy nastrój (leczenie depresji i stanów depresyjnych)
- Chcesz trwale rzucić palenie
- Chcesz być bardziej aktywny fizycznie
- Chcesz zmienić nawyki całej swojej rodziny – być zdrową mamą, zdrowym tatą, zdrowo wychowywać dziecko
- Chcesz poprawić skuteczność leczenia chorób przewlekłych – m.in. nadciśnienie tętnicze, choroba niedokrwienna serca, cukrzyca typu II, podwyższony poziom cholesterolu, otyłość
- Chcesz długo cieszyć się dobrym zdrowiem, zmniejszyć ryzyko chorób cywilizacyjnych, czuć się dobrze i być fit
Jak wygląda proces zmiany?
Trwała zmiana stylu życia z wymaga stałej współpracy z lekarzem. W czasie pierwszej wizyty lekarz przeprowadzi szczegółowy wywiad i badanie, oceni Twoje indywidualne ryzyko zdrowotne oraz ustali z Tobą plan zmian.
Badania pokazują, że aby uzyskać trwałe efekty (np. przystosowanie się do nowego stylu odżywiania czy nauczenie się regularnego uprawiania sportu) potrzeba minimum 6 miesięcy.
W trakcie tego czasu oferujemy regularne spotykania z lekarzem, który będzie analizował i modyfikował Twoje postępy oraz z coachem, który pomoże Ci Twoje cele osiągnąć. Częścią zmian stylu życia jest odpowiednia edukacja i wsparcie behawioralne.
Kiedy mi to nie pomoże?
Korzystaj z pomocy innych osób jeśli uważasz, że:
- Otrzymasz od lekarza „cudowne” pigułki, które rozwiążą Twoje problemy
- Suplementy są receptą na wszystkie problemy zdrowotne
- Nie jesteś gotowa/y na dyskomfort w trakcie zmiany swoich dotychczasowych przyzwyczajeń (zmiana życia wymaga wysiłku)
- Nie masz czasu ani ochoty zmieniać czegoś w swoim życiu
- Uważasz, że za Twoje zdrowie odpowiada ktoś inny, niż Ty
- Ktoś kazał Ci przyjść na wizytę (rodzice, partnerzy, pracodawca), a Ty nie jesteś do tego przekonany
UWAŻAJ! Wiele osób oferuje cudowne diety, magiczne tabletki lub drogie suplementy, jako niezbędną część zdrowego stylu życia. Takie podejście nie znajduje oparcia w badaniach naukowych!
Jakie efekty osiągnę?
Zdrowy Styl Życia sprawi, że Twój organizm będzie funkcjonował w optymalny sposób:
- Rzadziej się przeziębiasz
- Opuszczasz mniej zajęć szkolnych, obowiązków w pracy
- Mniej się męczysz podczas pracy
- Masz mniejsze szanse na zachorowanie na wiele chorób cywilizacyjnych niż Twoi rówieśnicy
- Twój umysł pracuje na wyższych obrotach
- Łatwiej radzisz sobie ze stresem
- Lepiej śpisz w nocy i jesteś bardziej wydajny w ciągu dnia
- Wyglądasz znacznie lepiej i młodziej niż inne osoby w Twoim wieku – jesteś bardziej atrakcyjny dla siebie i innych
PAMIĘTAJ! Styl życia w ponad 50% wpływa na stan naszego zdrowia!
Twój lekarz:
Dr n. med. Agnieszka Muszyńska – lekarz medycyny rodzinnej, specjalizujący się w medycynie stylu życia oraz leczeniu nadwagi i otyłości, coach zdrowia.
Oferta Poradni:
- Indywidualne konsultacje lekarskie – pierwsza konsultacja trwa ok. 60 min, kolejne ok. 30 minut
- Coaching zdrowia w ramach indywidualnej pracy z pacjentem
- Kompleksowe 6-miesięczne, 3-miesięczne i 1-miesięczne programy zdrowotne – zmiana stylu życia pod opieką lekarza i w pracy z coachem
- Warsztaty coachingu zdrowia w małych grupach
OFERTA DLA FIRM I KORPORACJI: TUTAJ
Napisz do nas! Zadzwoń! Umów się na spotkanie!
Programy realizowane w naszej Poradni opracowywane są zgodnie z wytycznymi postępowania, wynikami badań naukowych oraz publikacjami naukowców z:
- European Lifestyle Medicine Organisation
- American College of Lifestyle Medicine
- American College of Preventive Medicine
- Harvard Medical School
- Polskiego Towarzystwa Badań nad Otyłością