5 fundamentów stylu życia


fundamenty stylu życiaZdrowy styl życia
– hasło, slogan, powtarzane wielokrotnie zalecenie lekarskie, zarówno dla chorych, jak i profilaktycznie (na zapas) dla tych z Was, którzy teraz cieszą się pełnią zdrowia. Słyszycie to hasło z różnych stron, niemal codziennie, w radio, telewizji (zwłaszcza śniadaniowej), czytacie w gazetach, w internecie, na portalach społecznościowych. Celebryci, gwiazdy – promują zdrowy styl życia, mówią o swoich zdrowotnych problemach by przestrzec innych, motywują i mobilizują do zmiany. Chore na przykład na raka znane osobistości mówią, piszą… Taki przekaz daje do myślenia – słuchamy, współczujemy, chcemy się badać. Czasem jednak pojawia się znudzenie i złość, że ktoś pokazuje, że życie to nie bajka… Zdrowie przestało być tematem tabu. I dobrze! czytaj dalej

Zmiana – łatwiej postanowić niż zmienić swoje życie… Zrób plan!

zmianaNowy Rok – czas postanowień, planów, stawiania celów. Robimy to chętnie, bo chcemy zmian. Przynajmniej tak nam się wydaje. Nawet jeśli uświadomimy sobie co nam w życiu przeszkadza, co wpływa na nasze życie źle, nawet jeśli powiemy sobie – nie chcę tak żyć, chcę to zmienić, nawet jeśli postawimy sobie taki cel, podejmiemy wyzwanie – to jeszcze nie oznacza niestety, że to zrobimy. czytaj dalej

Noworoczne postanowienia zdrowotne – jak zrobić, by zrobić naprawdę i na długo?

postanowieniaZaczęliśmy Nowy Rok – jest postanowienie – zmieniam swoje życia od 1 (no może 2 stycznia)!

Ha! Na początku czujemy dumę, radość, cieszymy się wizją naszego życia po zmianie. Lista postanowień dłuższa lub krótsza – zależy, ale zwykle jest ich co najmniej kilka – wisi na lodówce. Mijają kolejne dni Nowego Roku, wracamy do codziennych obowiązków, do pracy… Zaczyna brakować czasu, a może siły, a może motywacji? Jesteśmy zbyt zmęczeni po całym dniu by pójść pobiegać. Nie mieliśmy czasu przygotować dobrego posiłku, więc jeszcze dziś zjemy „na mieście”. Wkurzył nas szef, partner, „ktoś”, więc musimy zapalić, żeby rozładować stres… czytaj dalej

Twoje zdrowie – sprawdź ile naprawdę o nim wiesz

Jak pisałam wcześniej zdrowie należy rozumieć holistycznie. To nie tylko brak choroby, ale szeroko rozumiany dobrostan. Na ten dobrostan ma wpływ wiele sfer, zależnych w większym (zwykle tak jest) lub w mniejszym stopniu od Twojego stylu życia (lifestyle).

Pierwszy krok w kierunku zmiany, to uświadomienie sobie jakie to są sfery – co tak naprawdę wpływa na moje zdrowie? czytaj dalej